当前栏目：新闻动态 当前位置：主页 > 新闻动态 > 新闻动态 >
脖子粗的人心脏不好？解答来了
点击量：114
有人说“脖子越粗，寿命越短”是真的么？别急，哈大夫带大家来分析分析。
其实体型和身体上的一些尺寸的确与健康有着紧密的联系，不少研究也证明了这一点：
1.脖子越粗，心血管病风险越大
《临床荟萃医学》期刊发表的一篇《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》的研究发现，颈围增大者血脂异常率明显增高，出现心血管问题的可能性更大。
《新医学》期刊也曾在2017年发布过一篇《颈围与冠心病的相关性分析》，从分析得知：颈围与冠心病发病风险有直接关系。不管是男性还是女性，颈围越大，冠心病发病风险越高。
很多研究还显示，颈围与睡眠呼吸暂停直接相关。在呼吸科，常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。
所以，颈围是测量心血管危险性的一大指标：
男性别超过39厘米
女性别超过35厘米
颈围怎么测？
保持身体直立，眼睛平视，两臂自然下垂，颈部放松，将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。测一测你的脖子超标了吗？
2.腰围越大，风险越大
除了看脖子，腰围尺寸也可反映人体的健康情况。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：
男性腰围＞85厘米
女性腰围＞80厘米即为超标
另外，腰围臀围比（腰围/臀围）男≧0.90，女≧0.85，就是腹部肥胖了（苹果型肥胖）。而且研究显示：腹部脂肪堆积可使脑卒中的风险增加3-5倍！
腰围、腰臀比怎么测？
1.受试者取站立位，平稳呼吸，双足分开25～30 cm，可将软尺在肚脐上2横指位置绕一圈可测得腰围。腹部肥胖者选择腰部最粗处水平绕一周。
2.臀部最突出部位测量一圈就是臀围。
“粗”就是不好吗？当然不是。
3.这个部位还是粗点好
很多人经常会因为腿粗而感到烦恼，其实腿上的肉并非一无是处。
上海交通大学一项研究发现，在一定数值范围内，腿越粗的人患高血压的风险反而降低。
研究调查了9250名40岁以上中国男性和女性，记录了他们的腿围与血压数据。
对比发现，对于超重和肥胖的人群来说，大腿越粗，患高血压的风险就越低，而大腿围较小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米）更易血压升高。
研究认为，这可能和腿部脂肪新陈代谢能力较强有关。
另外，肌肉能够储存糖原，发达的肌肉就是“天然的控糖药”，它能更好地控制血糖。
4.健康减肥，适当增肌
我们经常提倡健康减肥，如此看来，适当的增肌也是有必要的。
不仅要“管住嘴，迈开腿”，还要适当做些力量训练：如举重、阻抗训练等。
中老年做一些力量训练还可以增加肌肉的稳定性，抵御骨质疏松的风险，大家都应该时不时唤醒一下我们的肌肉哦！
其实体型和身体上的一些尺寸的确与健康有着紧密的联系，不少研究也证明了这一点：
1.脖子越粗，心血管病风险越大
《临床荟萃医学》期刊发表的一篇《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》的研究发现，颈围增大者血脂异常率明显增高，出现心血管问题的可能性更大。
《新医学》期刊也曾在2017年发布过一篇《颈围与冠心病的相关性分析》，从分析得知：颈围与冠心病发病风险有直接关系。不管是男性还是女性，颈围越大，冠心病发病风险越高。
很多研究还显示，颈围与睡眠呼吸暂停直接相关。在呼吸科，常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。
所以，颈围是测量心血管危险性的一大指标：
男性别超过39厘米
女性别超过35厘米
颈围怎么测？
保持身体直立，眼睛平视，两臂自然下垂，颈部放松，将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。测一测你的脖子超标了吗？
2.腰围越大，风险越大
除了看脖子，腰围尺寸也可反映人体的健康情况。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：
男性腰围＞85厘米
女性腰围＞80厘米即为超标
另外，腰围臀围比（腰围/臀围）男≧0.90，女≧0.85，就是腹部肥胖了（苹果型肥胖）。而且研究显示：腹部脂肪堆积可使脑卒中的风险增加3-5倍！
腰围、腰臀比怎么测？
1.受试者取站立位，平稳呼吸，双足分开25～30 cm，可将软尺在肚脐上2横指位置绕一圈可测得腰围。腹部肥胖者选择腰部最粗处水平绕一周。
2.臀部最突出部位测量一圈就是臀围。
“粗”就是不好吗？当然不是。
3.这个部位还是粗点好
很多人经常会因为腿粗而感到烦恼，其实腿上的肉并非一无是处。
上海交通大学一项研究发现，在一定数值范围内，腿越粗的人患高血压的风险反而降低。
研究调查了9250名40岁以上中国男性和女性，记录了他们的腿围与血压数据。
对比发现，对于超重和肥胖的人群来说，大腿越粗，患高血压的风险就越低，而大腿围较小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米）更易血压升高。
研究认为，这可能和腿部脂肪新陈代谢能力较强有关。
另外，肌肉能够储存糖原，发达的肌肉就是“天然的控糖药”，它能更好地控制血糖。
4.健康减肥，适当增肌
我们经常提倡健康减肥，如此看来，适当的增肌也是有必要的。
不仅要“管住嘴，迈开腿”，还要适当做些力量训练：如举重、阻抗训练等。
中老年做一些力量训练还可以增加肌肉的稳定性，抵御骨质疏松的风险，大家都应该时不时唤醒一下我们的肌肉哦！